本期內容簡介

孕產婦心理健康守護之道，
一通電話找到你的幸孕守護神！

小欣是一位來自東南亞的新住民，婚後不久便迎來了懷孕的喜訊。然而，異鄉生活帶來的不只是喜悅，還有適應的壓力。語言的隔閡、文化的差異，讓她在孕期感到前所未有的孤單。丈夫因工作忙碌，無法時時陪伴，而她的家人遠在千里之外，每當夜深人靜，焦慮與不安便悄然襲來。

專業團隊的陪伴，讓心找回安定

一、孕產婦憂鬱防治：協助轉介至心理諮商、精神醫療評估、中醫診療服務隨著懷孕週數的增加，小欣的情緒起伏越來越明顯，失眠、易怒、甚至偶爾冒出「我是不是不適合當媽媽？」的想法。產檢時，醫護人員發現她的「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」分數高達21 分（超過13 分即表示有憂鬱風險），便立刻為她轉介臺灣醫療諮商心理學會承接的「桃園市孕產婦暨婦女心理健康促進」計畫。接到關懷專員的來電時，小欣原本充滿戒心，然而關懷員，耐心地聆聽她的困擾，讓小欣逐漸卸下心防，並協助小欣獲得4 次心理諮商的補助；同時也推薦小欣使用中醫診療調理服務，使孕期中至產後的身心皆能受到良好的照護。

二、學習「友- 情- 義」三大心理健康保護因子
關懷員為小欣進行了「心理健康mBMI 友- 情- 義」的幸福感評估。（量表共3 個題目，以0~10 分自評，目的是用來測試三種正向幸福感的心理健康保護因子，mBMI ≥ 21 分：顯示心理健康狀況良好，幸福感較高，可預測低憂鬱；mBMI < 21 分：可能幸福感低落，可預測高度憂鬱傾向。）測試結果顯示，小欣的幸福感分數僅10 分（B：3，M：4，I：3），顯示她在人際支持、情緒管理及自我價值認同方面皆有不足，幸福感低落。這項評估讓小欣意識到，除了處理憂鬱情緒，還需要積極培養支持系統，提升自身的幸福感。
在關懷員的引導下，小欣開始學習「友- 情- 義」三大心理健康保護因子，學習自助。
● B（友）Be friend：建立支持系統，找到可以傾訴與陪伴的朋友。
● M（情）Mindfulness：透過正念練習與自我對話，學習安定內心情緒。
● I（義）Identity：重新肯定自己的價值，找回對母職與自我的信心。
此外，關懷員也協助小欣加入桃園市新住民家庭服務中心，結識了同樣來自異鄉的新手媽媽。透過這些資源，小欣的憂鬱情緒逐漸獲得改善，她說：「當初覺得自己很無助，現在知道自己並不孤單，還有很多人願意陪伴與幫助我。」
小欣的故事並非個案，許多孕產婦在這段旅程中，都可能面臨心理上的挑戰。為了提供更完善的支持，桃園市政府推出「孕產婦暨婦女心理健康促進」計畫，為有需要的女性提供心理諮商、中醫調理與精神醫療評估等補助。如果您或身邊的親友正在經歷類似的困境，請記住：您不需要獨自承擔這一切。撥打一通電話，就能找到屬於你的「幸孕守護神」，讓我們一起攜手，守護你的身心健康，迎接幸福的未來。
服務專線：0921116802（臺灣醫療健康諮商心理學會）
服務時間：週一至週五，上午10 點至下午6 點