城市修道者:暫停時間, 尋找成功、快樂與平靜的幸福法則

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譯自:The urban monk:eastern wisdom and modern hacks to stop time and find success, happiness, and peace

其他題名:暫停時間尋找成功快樂與平靜的幸福法則 暫停時間, 尋找成功、快樂與平靜的幸福法則

作者:佩德蘭.修賈(Pedram Shojai)作;游淑峰譯

出版年:2017[民106]

出版社:時報文化

出版地:臺北市

集叢名:人生顧問:274

格式:PDF,JPG,EPUB

ISBN:978-957-13-7122-1 ; 957-13-7122-X


內容簡介
✽紐約時報勵志暢銷書✽
✽亞馬遜百大暢銷書✽
✽亞馬遜「靈性‧自我成長」新書榜第一名✽
 
︱鍛鍊身心︱釋放壓力︱重整能量︱練習獨處︱自然和諧︱活出人生
 
快中求靜‧結合東方智慧與西方應用的平衡之道
無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題
調整你的步伐,歡迎來到現代世界!
 
 
我們的世界真令人難耐。
工作、為家人的付出,日復一日,耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的,然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法,但對城市人來說卻太不實際。你不必退隱到深山寺廟來探索內在核心與平靜,佩德蘭•修賈將改變這一切。
本書列出現代人最核心的十項問題「壓力」、「時間不足」、「缺乏動能」、「睡眠問題」、「停滯的生活型態」、「不健康的飲食」、「與大自然疏離」、「孤獨、「金錢問題」,以及「缺乏意義與目的的人生」。每個篇章都以一個案例來說明,點出問題,並以獨特的思考方式來破解問題的形成原因。接下來,以城市修道者獨特的視角,提出結合東方古老智慧與西方現代應用的實際解決方案。
只要跟著本書的練習,即使身處混亂與繁忙的真實世界,依舊可以暫停時間、恢復元氣,專注於真正重要的事。本書務實的管理人生計畫結合了清楚易懂的工具與練習,從心靈層面的根本轉化問題,昇華你的生命。搭配日常生活的飲食、藥草治療、氣功、運動等等,提供立即可行的生活建議。試著學習用營養來哺育身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與負面經驗的成癮。藉由靜坐冥想、鬆開練習與休息儀式來放鬆每一天,讓壓力與無止盡的工作遠離臥室。給你的身體系統定期的機會復原。
這個世界需要你站出來,全然地活出你的人生。佩德蘭•修賈是一位城市修道者,向你展示如何在喧囂的城市中求取平衡,發現平靜、幸福與繁盛。

譯者簡介
 
游淑峰
 
花蓮人,台灣大學外文系畢,曾任地理雜誌採訪與編輯,目前為自由譯者。譯有《如果,不是舒曼》(合譯)、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑,心愈強大》、《跑者之道》、《生而自由,寫而自由》、《如何養出一個成年人》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈,是一件很幸福的事。
翻譯賜教電子信箱:shufengyu@yahoo.com。

  • 前言(p.5)
  • 第一章 壓力:我如何躲過這些子彈?(p.12)
  • 第二章 啜飲無限:掌控時間的藝術(p.48)
  • 第三章 能量:為什麼我總是這麼疲倦?(p.76)
  • 第四章 睡眠出了什麼問題?(p.108)
  • 第五章 停滯的生活型態(p.141)
  • 第六章 體重增加與負面自我形象(p.170)
  • 第七章 與大自然或真實的事物疏離(p.199)
  • 第八章 在人群中仍感覺孤獨(p.231)
  • 第九章 錢永遠不夠(p.261)
  • 第十章 過一個有目的的人生(p.295)
  • ◎ 接下來的步驟(p.326)
  • ◎ 參考資源(p.331)
  • ◎ 致謝(p.351)