去寒排濕, 很快開始瘦:幫自己變成「可融解脂肪」體質, 暢通氣血循環, 快速活化免疫功能和代謝力

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譯自:太らない病気にならない体の作り方

其他題名:幫自己變成「可融解脂肪」體質, 暢通氣血循環, 快速活化免疫功能和代謝力 幫自己變成可融解脂肪體質暢通氣血循環快速活化免疫功能和代謝力 去寒排濕很快開始瘦

作者:川嶋朗著;呂丹芸譯

出版年:2019[民108]

出版社:健康你好生活出版製作 方言文化出版發行

出版地:[臺北市]

格式:EPUB

ISBN:978-986-96019-5-5 ; 986-96019-5-2


試用到期日 2020-12-31
可借 90

內容簡介

「已經吃很少了,為何還不瘦?!」癥結就在你的『寒性體質』!
 
「體寒」是百病根源,
體溫下降1°C,免疫力減少30%,
導致老化、肥胖、過敏,以及併發慢性病及癌症危機!
 
特別收錄
◎26項寒性體質大體檢
◎【對症暖身】16項訣竅,改善不適症狀
◎燈籠草按摩法,迅速溫暖全身
 
★怕熱、易冒汗,更可能是「寒濕體質」!
 
手腳冰冷、體溫偏低、貧血、怕冷、臉色蒼白……都是常見於寒濕體質者的生理特徵。然而,「怕熱、易冒汗」、「整夜入眠不翻身」的人,更可能屬於「寒濕體質」!
 
【特性1】肥胖者易流汗,代表是熱性體質?
►錯!因為「脂肪多」,反而體內「非常寒冷」。脂肪細胞本身沒有血流,因此,只要是有脂肪囤積的部位,就會一直是低溫狀態。如果體內脂肪越多,就越可能屬於嚴重的寒濕體質。
 
【特性2】整夜入眠不翻身,代表身體溫暖夠健康?
►錯!這種人往往也屬於「寒濕體質」。由於體溫偏低,在睡眠期間,無法使被窩裡的溫度提高;身體沒有感受到足夠熱度,就不太可能改變睡姿。此外,長時間維持同個睡姿,反而容易導致部分肌肉僵硬,甚至會引發腰痠背痛問題。
 
★30天見效!四階段去寒排濕,16項訣竅對症緩解不適
 
寒濕體質易使脂肪硬化、堆積,難以消除,更會造成血液循環不佳、內臟機能和代謝作用衰退,衍生全身慢性疾病,甚至導致癌症!長年研究「去寒排濕」、並經歷數十年醫療案例經驗的日本博士名醫川嶋朗表示,只要運用「低溫浸浴、燈籠草按摩法、保暖式呼吸、均衡攝取陰陽食材」四階段方法,就能在30天內去除寒氣,養出溫暖體質。
 
此外,更特別針對最常見、最多人關心的16種症狀,歸納出「對症暖身訣竅」,要讓大家都能迅速緩解不適,提高體溫,增強免疫力!
 
【症狀】糖尿病
【原因】若體質寒濕,血液循環差,將影響胰島素分泌,導致血糖不穩定。
►1.以東方料理為主食(例如糙米),少吃西式餐點,有效避免血糖急速上升。
2.可考慮補充八味地黃丸、每天浸浴和使用暖暖包,去寒排濕,讓體溫逐漸提高,進而暢通血流,將有助於改善糖尿病引起的排尿困難、手腳麻痺、血糖不穩等問題。
 
【症狀】高血壓
【原因】寒性體質會刺激交感神經,造成末梢血管收縮,血壓上升。
►1.每日浸泡低溫鹽浴(半身浴或全身浴)約30分鐘,能逐步提高體溫,放鬆交感神經,降低血管壓力。
2.可考慮請中醫師開立釣藤散,有助於減少高血壓引起的動脈硬化、頭痛或熱潮紅等症狀,進而降低心血管疾病罹患率。
 
本書特色
 
◎提供簡易便利的方法,只要善用身旁小物,就能迅速使身體暖和。
 
◎日本權威博士名醫親授,針對多種不適提供「對症暖身法」,有助於改善症狀。
 
專業推薦
 
扶原中醫體系總院長郭大維 專文推薦

作者簡介
 
川嶋朗
 
1957年生,醫學博士。北海道大學醫學部畢業,東京女子醫科大學研究所、曾留學哈佛大學醫學部麻薩諸塞州綜合醫院。曾任職於東京女子醫科大學醫院腎臟病綜合醫療中心、東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所所長等。現任有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授、東洋醫學研究所附屬診所自然醫療部門負責人,可說是日本統合醫療的先驅者。著作、監修作品:《「冷」是身心的萬病之源》、《祛寒教科書》、《醫生告訴你人死前會後悔的34件事》等。
 
譯者簡介
 
呂丹芸
 
輔大日文系畢,曾留學日本兩年。現為兼職譯者。譯有《在寂寞中靠近》、《只想好好結個婚》、《過敏,先認識再根治》、《超高層大樓建築奧秘》、《世界絕美宮殿蒐藏》、《理想情人APP》等。

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