美国圣地牙哥的医学中心曾经做过一份报告。
 
　　他们在六年之中，以职业军人为追踪调查的对象，发现「所有晚上睡不好的军人，几乎都是仕途不顺，没有调职升迁机会的人。」
 
　　在美国还另外有一个类似的调查，是在休士顿进行的，结果发现「失眠的人之中，有许多是离婚者、王老五，以及租房子的人等等。」
 
　　这些人的收入和社会地位，都和他们的睡觉时间一样少。
 
　　也就是说，睡觉的时间越少，出人头地的机会也就越少，反之，睡得越香甜的人，越有可能成为社会精英，获得高尚的社会地位，并且赚取更多的钱。
 
　　当然，我们也可以换一种角度来看――正是因为社会地位、家庭环境都十分良好，所以身心愉快才能睡得好。
 
　　以经验法则来判断的话，睡眠状况越糟的人，越容易错失人生的良机，也就是说，失眠的压力会造成工作及家庭等方面的不幸！因此，了解「怎样睡好觉」是现代人必须重视的一门功课。
 
　　顺便一提，现代社会几乎每五个人中就有一个人患了失眠症，其中又有半数严重到需要治疗的程度，另外根据资料显示，平均每一百个人中，就有一个人晚上必须服用安眠药才能入睡。
 
　　那么，到底是什么原因造成这么多人失眠的呢？
　　原因虽然很多，但最主要的就是「压力」，因为无法排解而形成了失眠症。
 
　　睡不好，疲劳与压力更加无法消除，心情也就更加烦躁。烦闷焦躁在平时表现出来，当然会影响到工作，工作一旦受到影响，就会更加焦虑不安，压力也就更大，最后便成为严重的失眠症。
 
　　会造成这种情形的产生，便是因为人们忽视了「睡眠」的重要性，才造成这种悲剧，就像是掉进了压力的圈套似的，其实这不完全是自己的错，也很可怜，虽然自己仍汲汲营营的努力工作，但是就因为这一点点的不正常，便走上了不幸的道路……
 
　　因此，本书要介绍大家一个很简单就能消除压力，睡得好的健康法。
　　因为这个健康法，不但对这些人有很大的帮助，而且十分简单，人人可做。
　　这是一种在睡觉时进行的健康方法，睡个好觉就能缓解恢复因疲劳和压力而下降的能量，在睡眠中保持健康。