近10年来，妇女罹患产后忧郁症的比例直线上升，
在台湾的盛行率甚至高达四成，且不限于新手妈妈。
产后忧郁症虽说是从荷尔蒙改变开始的，
但其实是结合身、心、社会层面的综合问题，
妈妈们很容易受到二次伤害。
就连身为心理咨商师的作者，也曾长达两年走不出低潮。
本书不喊加油，而是要分享心路历程、提供专业建议，
陪伴身受其苦的人走过「心理阵痛」，
一起蜕变成更健康、成熟的母亲。
 
 
Q.
大环境比从前好太多，为何产后忧郁状况不减反增？
我们是否对这个问题一知半解？
 
首先得知道，你的身体已经不是自己的了
。还在幻想「一手抱孩子，一手拿咖啡，不时甜蜜对笑，从容又自信」的模样吗？你的现实更可能是蓬头垢面、插著尿管、流着血、副乳肿胀又全身溼黏的鬼样子。
 
其次，就算心理状态和婴儿没两样，也要马上进入状况
 
接着，欢迎进入「比较的世界」，而这只是刚开始
 
 
Q.
「我失去了我自己」这种身分认同上的混乱，就是忧郁的症结。
该如何找回自己的价值，接受「新的自己」？
 
心理师解套1：慢一点也没关系，你不需要当100分的妈妈
 
心理师解套2：多数爸爸都想成为神队友，而且他们也很忧郁
4％的爸爸也曾感觉忧郁，力不从心。因此，就算另一半笨手笨脚，只要知道他也在努力就好了，而且还要适时「放手」，才能让爸爸们更有参与感。一起携手走出忧郁的低谷吧。  
 
心理师解套3：你是某某宝贝的妈妈，但你还是你
从前一睁开眼只要照顾自己就好，现在的第一反应就是看孩子；从前随时能和丈夫甜蜜出游，现在拎着大包小包还担心漏掉什么；从前是爸妈和丈夫手心里的宝，现在只以「某某人妈妈」的身分重生。因此，必须理解养育子女这条路，就是伴随着「哀悼」的幸福过程，才有助预防产后忧郁的发生。
 
同场加映～
更多晋升人母需要具备的心理调适都在本书！
 
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王意中│王意中心理治疗所所长／临床心理师   
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